EMS – was ist das ?

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Elektrische Muskelstimulation – Elektromyostimulation (EMS) wird seit Jahren erfolgreich in der Rehabilitation und der Physiotherapie eingesetzt. Es ermöglicht ein individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele ausgerichtetes Training. Durch EMS wird ein Großteil der Muskulatur in nur 20-30 Minuten pro Woche gelenkschonend und effektiv trainiert.

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Muskelaufbau – Im X-Body Anzug sind große Elektroden eingearbeitet. Der Impuls erreicht dadurch alle großen Muskelpartien. Leichter geht`s nicht!

Körperfettreduktion – 20 bis 25 Minuten EMS Training sind so effizient wie stundenlanges Gerätetraining und verbrennen bis zu 500 kcal! Die Kilos purzeln fast wie von selbst!

Körperdefinition – der Impuls durchblutet das Haut- und Bindegewebe und strafft es – das ist die Wunderwaffe gegen Cellulite. Das Ergebnis: eine schlanke, straffe Figur!

Rückenstärkend – der elektronische Impuls kontrahiert die Muskelgruppen und stärkt diese ohne dabei die Gelenke, Sehnen und Bandscheiben  zu belasten – das  vermeidet Verletzungen im Training.

Die tiefliegenden Rumpfmuskulatur wird trainiert. Das Ergebnis: Entlastung des Rückens und ein aufrechter Gang!

 

… und so geht’s bei uns zu:

1. Ihr Personal Trainer definiert mit Ihnen Ihr Ziel und legt das Thema fest:
zum Beispiel Ausdauer als Vorbereitung und Ergänzung von Bewegungssportarten wie Laufen, Schwimmen, Radfahren usw. Oder Kraft- und Muskelaufbau oder bodyshape um Cellulite entgegen zu wirken. Allenfalls werden Kontraindikationen mit dem Arzt Ihres Vertrauens besprochen.
2. Wir arbeiten ein Trainingsprogramm aus.
Meist sind das Spannungs- und Entspannungsübungen in einer speziell abgestimmten Frequenz mit oder ohne leichten Geräten, z.B.: Kettlebells, TRX Sling Trainer, etc.
3. Wir justieren das X-body System je Muskelgruppe auf exakt Ihr Wohlfühl-Feedback und speichern Ihr Profil ab.
4. Wir legen einen Trainingsplan fest. Da finden Sie Ihre individuellen optimalen Trainings Frequenzen und Ruhetage.
5. Wir messen und dokumentieren regelmäßig Ihren Erfolg